শিরোনাম
সিলেট সীমান্তে ম র ছে মানুষ, নেপথ্যে কী? জলমহাল লু টে র অভিযোগে স্বেচ্ছাসেবক দল নেতার পদ স্থগিত প্রেমিকের সঙ্গে দেখা করতে এসে ধ র্ষ ণে র শিকার তরুণী সিলেটে পাথর-বালু কোয়ারি গুলোতে পাথর-বালু প্রকাশ্যে লুট সিলেটের কানাইঘাটের সীমান্তবর্তী লক্ষীপ্রসাদ পূর্ব ইউনিয়নের চিহ্নিত সন্ত্রাসী ও চোরাকারবারী চক্রের গডফাদার কুখ্যাত হাছন আহমদ লক্ষ্মীপুরে ১০ লাখ টাকার মালামাল জব্দ ও সিলগালা পাঁচদিন ধরে খোঁজনেই এডিসি রাশেদুলের ঢাকা সাভার আশুলিয়ায় কিশোরী কন্যাকে ধর্ষণের অভিযোগ, সৎ বাবা গ্রেফতার “ ঔষধ প্রশাসন অধিদপ্তরের দুর্নীতিবাজ কর্মকর্তাদের ছত্রছায়ায় প্রাণঘাতী ঔষধে বাজার সয়লাব ছাতকে সেচ্ছাসেবকলীগের সহ-সভাপতি গ্রেপ্তার 
শুক্রবার, ১৪ মার্চ ২০২৫, ০৯:০০ পূর্বাহ্ন

দ্রুত ওজন কমাতে গিয়ে এসব ভুল করছেন না তো

স্টাফ রিপোর্টার / ৪৭ Time View
Update : শুক্রবার, ৭ ফেব্রুয়ারী, ২০২৫

কথায় আছে, স্লিম ইজ স্মার্ট। মেদহীন শরীর গড়তে মানুষের কত কত ফিরিস্তি— খাবার তালিকায় পরিবর্তন, খাদ্যভাসে বদল, পুষ্টিকর খাবার আনা এবং ঠিকঠাক ঘুমানো। কিন্তু অনেকে না খেয়ে শরীর কমানো তথা ওজন কমানোর কথা ভাবে। যা শরীরের মারাত্মক বিপদ ডেকে আনতে পারে।

Advertisement

কম সময়ের মধ্যে ওজন কমাতে গেলে নানা ধরনের ভুল হয়ে যায়। তাই ওজন কমাতে গিয়ে তিনটি ভুল একদমই করবেন না—

প্রোটিনযুক্ত খাবার বাদ দেওয়া যাবে না: প্রোটিনযুক্ত খাবার অবশ্যই খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে। অনেকেরই ভুল ধারণা থাকে, প্রোটিন কম খেলে ওজন দ্রুত কমে। তবে খাবারে প্রোটিন না থাকলে অতিরিক্তি ক্ষুধাও লাগবে, আবার শরীরের পেশিও ক্ষয় হবে। পর্যাপ্ত প্রোটিন রাখলে ক্যালোরির চাহিদা কমে। শরীরে শক্তিও জোগায়।

দীর্ঘক্ষণ না খাওয়া: প্রোটিন কম খাওয়ার চেয়েও বিপজ্জনক দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকা। ওজন কমাতে অনেকেই না খেয়ে থাকেন কিংবা ফাস্টিং করেন। তবে সকাল, দুপুর বা রাত কোনো এক বেলাতেও খাবার বাদ দেওয়া ঠিক নয়। খালি পেটে থাকলে রোগের সঙ্গে লড়াই করার ক্ষমতা কম পায় শরীর।


আপনার মতামত লিখুন :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এই ক্যাটাগরির আরো সংবাদ